Ежегодно 26 ноября отмечается День борьбы с ожирением.

Ожирение представляет собой патологическое накопление жировой ткани в организме, что влечет за собой существенное повышение риска развития целого спектра сопутствующих заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые патологии, ряд онкологических заболеваний, заболевания опорно-двигательного аппарата и нарушения дыхания во сне.

Число людей, страдающих от избыточного веса и ожирения, ежегодно продолжает расти во всем мире, затрагивая как взрослых, так и детей.

Факторы риска ожирения:

• Неправильное питание с преобладанием высококалорийной, обработанной пищи, недостаток физической активности, сидячий образ жизни.
• Предрасположенность к набору веса может передаваться по наследству.
• Некоторые заболевания и прием определенных лекарств могут способствовать набору веса.

В рамках борьбы с ожирением рекомендуется придерживаться следующих мер:

Предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирным источникам белка. Необходимо минимизировать потребление сахара, соли и насыщенных жиров.

Включение физической активности в повседневную жизнь является ключевым фактором в поддержании здорового веса. Рекомендуется выбирать виды активности, соответствующие индивидуальным возможностям и предпочтениям, с учетом регулярности выполнения.

Недостаток сна может негативно влиять на гормональный баланс и способствовать набору веса.

Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к врачу, диетологу или психологу. Специалисты помогут разработать индивидуальный план действий.

Международный День борьбы с ожирением напоминает нам о важности заботы о своем здоровье и призывает всех присоединиться к борьбе против этой распространенной проблемы современности.