В четверг, 2 июля, в стенах ТФОМС Пензенской области в рамках корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих» состоялась лекция «На пути к стройности», направленная на повышение осведомленности работников о принципах правильного питания.

Своими знаниями и опытом с коллективом поделилась Кристина Баукова, врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. В ходе встречи участники получили ценную информацию о том, какие продукты способствуют поддержанию здоровья и стройности, а от каких стоит отказаться. Особое внимание было уделено концепции «здоровой тарелки», которая наглядно демонстрирует сбалансированное распределение питательных веществ.

Лектор также рассказала о рисках, связанных с избыточным весом, и объяснила, почему ожирение является серьезной проблемой для здоровья. В рамках мероприятия каждый желающий смог индивидуально рассчитать свою дневную норму калорий, а также определить оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов для достижения дефицита калорий и, как следствие, снижения веса.

Кристина Баукова подчеркнула, что для достижения наилучших результатов важно также уделять внимание регулярным физическим нагрузкам и занятиям спортом.

По итогам лекции все сотрудники получили полезные материалы: памятки по здоровому питанию, дневники для отслеживания рациона и примерные варианты меню.